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石川はりきゅう整骨院


薬よりも大切な事

今回は、『薬よりも大切な事』というお話です。
 
ホルモン異常、たとえば1型糖尿病でインスリンが分泌されないとか、甲状腺摘出により甲状腺ホルモンの絶対量が不足しているとか、そういった場合は、ホルモン剤を止めることはできないというのを前提としてですが・・・
 
 
痛み止めやそのほかのほとんどのお薬を飲んでいる方に当てはまるお話です。
 
 
そもそも、「なぜ病気になるのか?」ということを考えてみます。
 
 
健康的な身体や生活には以下のようなイメージがあります。
 
  • 身体が柔らかい
  • 血液の循環がスムーズ
  • リンパの流れがスムーズ
  • 身体のバランスがとれている
  • よく笑う
  • 夜はグッスリ休む
  • 生活リズムがほぼ決まっている
  • 昼間は活動的に動き、夕方から休む
  • 自律神経の働きに負担がかからない
  • 良く動いている(過度の運動ではありません)
  • 食べ物を良く噛んで食べる
  • 水分を適度に摂っている
  • 暴飲暴食はしない
  • 食べ物に感謝をしながら食べる
  • 適度な筋肉がついている
  • プラスの考え方をしている
 
このようなイメージでしょうか。
 
 
不健康の身体をイメージすると、たくさんのことが出てきますね。
 
たとえば、
○○という病気である。
身体が歪んでいる(バランスが崩れている)
暴飲暴食
自律神経が失調している
・・・
 
挙げるとキリが無いですね。
 
 
で、ここで考えてほしいのです。
 
なぜ、病気になっているのか?
なぜ、身体に痛みがあるのか?
 
 
他でも述べていますが、
症状や病気というのは、
身体からの「サイン」だと考えることができます。
 
 
どんなサインかと言いますと、
 
健康的な生活からずれていますよ!
 
というものです。
 
 
そうするとですね、
病気になったり痛みがあった時、
多くの方が「薬」を飲むかもしれません。
 
でも、ここで気づいてほしいのです。
 
健康的な生活からずれていますよ!
 
という身体からの「サイン」に。
 
 
健康的な生活からずれているのに、
薬でどうにかしようとしても、
一時は薬で症状をごまかせるかもしれませんが、
健康的な生活を目指さなければ、
もっと大変な症状となって後で出てくるのではないでしょうか?
 
薬01s.jpg

薬を全否定するつもりはありませんが、
薬に頼っているだけで、
身体に負担のかかる生活を何も変えない、
身体の歪みにも意識を向けない
暴飲暴食好き放題!
にしていたら、
きっと、身体の中は大変な状態ですよね。
 
 
薬で症状が抑えられても、
身体の中では症状を吐き出そうと一生懸命強くなる。
 
薬を止めた時に、
症状がぶり返したり、もっと強く出したり、
そうやって身体が一生懸命教えてくれるようになります。
 
 
 
ですので、薬を服用する・しないに関わらず、
もっと大切なこととして、
健康的な生活と身体の状態を作って頂けたらと思います。
 
 
 
健康的な生活と身体の状態を
もう一度言いますね。
出来る範囲から、少しずつ増やしていけばいいですね。
 
その前に、身体に負担になる事を減らす方が先ですが。
※ここには例を載せているだけです。
 
 
  • 規則正しい生活
  • 夜はできれば23時には寝る
  • 朝起きたら朝日を浴びる
  • 朝食は摂っても少な目にする
  • 腹7分目を意識する
  • 食べるときは良く噛む(50回以上)
  • 午前中は排泄の時間なので水分を多く摂る
  • 適度に歩く
  • 深呼吸をする
  • 寝る前には水分を摂らない
  • 夕食は寝る3時間前には済ませる
  • よく笑う
  • 不平不満・愚痴・文句・悪口を言わない
  • 食べ物に感謝しておいしく食べる
  • 出来事に感謝する
  • 過去にとらわれない
  • 身体の歪まない生活をする
  • 過度な歪みがあれば整える
  • 糖質は抑える(ゼロでなくて大丈夫です)
  • 頭寒足熱を意識する
  • 寝る前に一日の幸せな出来事を考える
  • お昼寝は20分以内にとどめる
  • 病気なら、病気がもたらす「意味」を考えてみる
  • 心配事は、解決できるものなら解決して、できないものなら考えるのをやめてみる
  • 自分の時間を作る
  • ニュースは見ない(元気になるニュースならOK)
  • 週刊誌は見ない(生活に関係したり、ためになる雑誌はOK)
 
などなどです。
 
 
他にもたくさんあると思いますので、自分で「健康的な人」ってどんな生活をしているのかなと考えてみて下さいね。
 
 
そして、無理する必要はないと思いますが、できる範囲で一つずつ改善していってくださいね。
 
もちろん、不健康な生活の部分があれば、まずはそこから変える必要があると思います。
 
 
あたたかくやわらかく
 
 
身も心も、そうなると良いなぁと思います。
 
 
今日もありがとうございます☆☆☆

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