仙台市にある当院は自己治癒力を上げる整体で、体の不調を根本改善していきます

石川はりきゅう整骨院


足の運動で腰が緩む

腰を支えている筋肉の中には腰椎(腰骨)から骨盤や大腿骨(モモの骨)にくっついているものがあります。

仰向けになって、脚をちょっと開いて、膝を内側に交互に倒す運動は、腰を支えている筋肉の運動にもなります。

筋肉は動かさないと固くなるし、ずっと同じ姿勢(力を入れた状態)でも硬くなります。

筋肉は動かすことが大切!

無理なストレッチや動かしすぎは良くない場合が多いですが、適度な運動はやっぱり必要ですね!

「足の運動を下だけで、仰向けになると痛かった腰が楽になりました」

という報告をいただいたので、ここでシェアさせて頂きますね♪


今日もありがとうございます☆☆☆

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