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石川はりきゅう整骨院


人間の生活リズム

人間には生活リズムというものがあります。
 
何百年、何千年、何億年と生命体として生きてきて身についているリズムです。
数年でこのリズムを変えることはできません。
 
 
では、どのようなリズムがついているか…
 
 
簡単に言えば、
『暗くなったら寝て、明るくなったら起きる』
という生活リズムです。
 
 
現代風にかえると、
午後11時には寝て、午前6時ごろに起きる。
 
 
これは、理にかなった生活で、
自律神経は夜に副交感神経が活発になり、昼間は交感神経が活発になります。
なりやすくなります。
 
その自律神経の働きをスムーズにしてあげることで、
免疫が高くなります。
 
夜はゆっくり寝て、朝はスッキリ起きる。
そうして、昼間は活気に満ちて生活して、夜はゆっくりする。
 
 
この生活リズムからずれた生活をしていると、
だんだん病気をしやすい身体になってしまいます。
 
 
夜でも昼でも、交感神経が活発になってしまい、
血液中の活性酸素が多くなります。
活性酸素は反応する力が強いので、
細胞や血管を傷つけやすくなります。
 
 
 
体調が悪かったり、難病の方は、
生活リズムを正してみてください。
 
 
身体に良いことを、当たり前のようにしていくと、
だんだんと体調が良い方向に変化していきます。
 
 
 
これから暑さが強くなる季節、
体調をしっかり管理して、楽しくお過ごしくださいね(^^)

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