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石川はりきゅう整骨院


食べない方が健康になる!!

「お腹をいっぱいに」よりも「胸をいっぱいに」
 
 
ご飯やスイーツをお腹いっぱい食べること
とっても魅惑的です。
幸せ感が出てきますよね(^^)
 
 
僕も以前はそうでした。
今も…そのっ気は十分にありますが。
 
 
 
幼児期において、
お腹を満たすことは心を満たすことにつながります。
だから、空腹時間はあまり長すぎない方が良いです。
そのために、朝食もしっかり食べた方が良いようです。
 
 
 
ですが、大人はどうでしょうか?
子供よりもエネルギーを使っていますか?
子供の用に、かけっこしたりゲラゲラ笑ったりしていますか?
 
どうやら、そうじゃなさそうですね。
 
大人の場合、思ったほどエネルギーを必要としていないようです。
 
 
 
量を食べればいいという考えではなく、
少しの食べ物をおいしく感謝しながら食べる!!
 
 
これが健康の秘訣のようです。
最近では食べ方について様々な書籍が出てきました。
 
 
 
『1日1食~40過ぎたら食べなくていい』(クリックで詳細がみられます)
 
『食べない健康法』(クリックで詳細がみられます)
 
『1日3食をやめなさい!』(クリックで詳細がみられます)
 
『朝食を抜くプチ断食で病気にならない!』(クリックで詳細がみられます)
 
 
 
これらは、とても理にかなっている食生活のようです。
 
これは実践してみるとわかると思いますが、
食べ過ぎている状態だと胃腸に負担がかかります。
胃腸の働きにかなりの血液が取られるので、
眠くなったりだるくなったりします。
 
 
空腹をきちんと持つと、
腸のムチンなどの分泌が盛んになるので、
腸の動きが良くなり排泄がスムーズにできるようになります。
腸がスッキリすると、体内の循環も良くなりますし、
頭にとっても良い効果がたくさんあります。
 
なにより、免疫が高くなります(^^)
 
 
 
時には食べ過ぎちゃったり、
大好きなものをたらふく食べたりしてしまうかもしれませんが、
 
それを悔やんだり、後悔するのではなく、
早めのリセットで腸を快適に保ってみてください!!
 
すぐには自覚が出てこないかもしれませんが、
続けていると、以前に比べて身体が楽になっていると思いますよ。
 
 
 
身体を外からだけじゃなく内からも健康に!!
そして、幸せに今日をお過ごしください♪
 
 
 
 

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