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石川はりきゅう整骨院


食生活と整体と

整体治療をやっていると、
食べ物ってとても重要だなぁと感じます。
 
 
仕事で頑張って自分の身も心も犠牲にして来る方。
家事や心配事で自分の食べ物と心に気を遣えないでいる方。
 
 
そして、病気になったり身体が不調になって初めて自分の生活を考えてみる。
その時に、食事に気を使っていなかったという人が多くいます。
 
 
整体骨盤矯正で身体を整えることはできますが、
毎日の生活でもっと大切なのが「食べ物」と「考え方」です。
 
 
 
身体に良いことをたくさんすると、健康になる!!
 
 
 
私の持論ですが、
薬や手術などで身体や病気に外からアタックすること以上に、
整体(構造)や食べ物・考え方で身体の内側から健康になる事、
そっちの方が非常に大切ではないかと考えています。
 
 
今日は食事のお話です。
 
 
少し前まで、マクロビオティックがブームでしたが、
最近では小食がブーム(?)となってきています。
 
 
今回は、食べる量とか、何をどうやって食べるとかではなく、
どんなものをバランスよく食べたらいいかというお話です。
 
 
 
私たちの身体は「食べ物」と「考え方」で出来ています。
 
同じような食べ物を食べていても、
病気になる人もいれば、健康な人もいる。
 
 
もちろん、その人の「素質」もありますが、
病気になった時にまず変えた方が良いのが「食べ物」と「考え方」です。
 
 
では、どのような食べ物が良いでしょうか?
 
ここで参考になるのが、
 
 
 
『孫は(わ)やさしい』
 
 
ではす。
 
 
  • ま:豆類
  • ご:ごま
  • は:発酵食品(もちろん手作り)
  • わ:わかめ(海草類)
  • や:野菜(色の濃いもの)
  • さ:魚(小魚)
  • し:シイタケ(キノコ類)
  • い:イモ類
 
 
あ、「梅干し」も忘れないでくださいね。
 
 
何を食べようか悩んだら、
一品ずつでもいいから、上の食べ物を食卓に入れてみてください。
何種類かをミックスすると、相乗効果が期待できますよ!!
 
 
 
身体が疲れたり不調だったり痛いときは、
お気軽に連絡いただければと思います(^^)
 

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