仙台市にある当院は自己治癒力を上げる整体で、体の不調を根本改善していきます

石川はりきゅう整骨院


5分の法則

5分の法則、20分の法則、30分の法則、60分の法則、90分の法則と、世の中にはいろいろな時間の法則があります。
 
今日は5分の法則についてお伝えしますね。
 
 
 
と言っても、ここでの『5分の法則』は私が自分で実践している中で気づいたことをお伝えしますので、他の人とは考え方が違うかもしれませんが!
 
 
 
人の集中力はとっても集中力がある人でも約60分くらいしか持ちません。
 
なので小学校の授業時間は45分ですよね。
 
あれはとっても理にかなっているんですね。
 
 
大学や専門学校の90分の授業は、先生や講師にとっては好きでやっているからいいのですが、学生にとっては集中力が追いつかなくてムダな時間になってしまうんです。
 
 
 
今回の『5分の法則』というのは、人の始まりは最初の5分で決まってしまうというものです。
 
 
 
何かに集中できるかどうかは、「まずは5分間やってみよう!」という思いでいいので、やってみましょう。
 
 
そうすると、集中できるものは集中してそのまま続けられるし、集中できないものについては集中できないので5分でやめて他のことをすることになります。
 
 
結果的に、有意義な時間が過ごせるようになります!
 
 
 
ここは治療院ブログなので健康のことについて例を挙げていきますね!
 
 
 
運動をしてみる
面白い本やテレビを見てみる
体操をしてみる
瞑想をしてみる
よく噛んで食べると意識して食べる
自分をご機嫌にしてみる
プラス思考になってみる
ユニークなことを考えてみる
・・・
 
 
 
なんでもいいと思うことを5分だけやってみて下さい。
 
 
 
もっとやりたいと思えば、続けてやってみましょう!
 
 
 
良くありがちなのが、最初から30分とか1時間とかやらないとダメ!と決めつけてやりがちですが、今までの違う習慣を入れようとすると潜在意識が邪魔をします。
 
 
 
潜在意識は今までと同じ『流れ』で生活をしようとするんですね。
 
それが身体に良くても悪くても!
 
 
 
そこで潜在意識に習慣として良いものを入れていくには、どうしても繰り返しが必要となります。
 
 
潜在意識は『頑固』と『素直』の療法を兼ね備えています。
 
 
『頑固』というのは、無意識でやる癖を考えてもらいたいのですが、ちょっとやそっとでは治りませんよね。
 
だから『頑固』なんです。
 
 
 
でも、とっても『素直』なんです。
 
医師の力で繰り返しやっていると、それに変わっちゃうんです。そこが『素直』ということです。
 
 
 
つまり、小さなことでも繰り返しやると、潜在意識が変わってきます!
 
 
 
その繰り返しは毎日やることがベストですが、1日30分とか1時間とか、最初からまとまった時間をとろうとしても、『頑固』な潜在意識が抵抗するんですね。
 
 
今日は疲れているから
ちょっと時間が無いから
他にあれがしたいから
雨が降っているから
・・・
 
 
理由は何でもいいんです。
 
ただ、やらない理由を自動的に見つけてしまうんです、潜在意識の力で。
 
 
 
だから、まずは1日5分から繰り返しましょう!
 
 
5分というのは、気がのらないけどまずやってみようかな!というぐらいの氣持ちでもできます。
 
 
そして、5分くらいやっていると、なぜか続けて出来るようになります。
 
 
それが10分、15分、30分と続けばもうけもの♪
 
 
 
そして毎日この5分を繰り返していると、知らず知らずに『素直』な潜在意識が自動的に習慣化してくれるんですね。
 
 
 
習慣化してしまえば、無意識にやりたくなるし、やらないと気持ちが悪い、出来そうにない時もやる理由を探してしまう。
 
 
結果的にやり続けやすくなります。
 
 
 
私もこの5分の法則を利用しています。
 
習慣化したいこと
朝の本読み
お風呂やトイレの掃除
体操
仕事上の確認
 
 
 
やっていると、だんだん習慣化してくるのがわかります。
 
 
 
あなたは何を習慣にしたいでしょうか?
 
習慣にしたいことをリスト化して、それを毎日たった5分でも良いのでやってみて下さいね。
 
 
始めはちょっとした変化かもしれませんが、これが3年後・5年後になったら、現状が続く方向よりも自分がなりたい方向に絶対向かっていますもんね。
 
 
 
楽しみながらやってみて下さいね。
 
 
 
今日も読んでいただき、ありがとうございます☆☆☆
 
 
 

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