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石川はりきゅう整骨院


水の取り方!(仙台市宮城野区の治療整体整骨院)

体にとって食べ物よりも大切なのが水です。
 
食べ物が無くても水があれば1ヶ月近くは大丈夫(体調にもよりますが)です。
 
だから、断食療法があるんですね。
 
 
断食療法は、水などの水分を取りつつ、固形物をとらないで胃腸の浄化を図るものです。
 
日本ではなかなか医療としては認められていませんが、ドイツやロシアなど、諸外国では医療として認められ、医師の指導の元おこなえる断食施設がありますよね。
 
そこでは、数々の良い報告が出ているようです。
 
 
今回は水の取り方についてなので、断食については、また今度とさせていただきますね。
 
 
子供の頃は、のどが渇けば水を欲しがります。
体の水分量が多いのと、脳の働きが活発なため、水分不足に敏感です。
 
うちの子供を見ていても、本当によく飲みます。
しかもチビチビと。
 
実は、このチビチビがものすごく大切なんですね!
 
 
大人になってくると、体が水分を欲していても、目の前に水分が無かったり他のことを考えていたりして、水分を補給するタイミングが作れなかったりします。
 
また、「喉の渇き」について鈍感になってきます。
 
 
もっと年を取れば、そのような症状が顕著になってきます。
 
 
体内の水分が不足すると、どうなるか・・・
 
 
  • 神経伝達が鈍ります
  • 代謝が悪くなります
  • 筋肉が緊張しやすくなります
  • 内臓の働きも悪くなります
  • 肌が乾燥しやすくなります
  • 便秘になります
  • 目が乾きやすくなります
  • 頭髪もパサつきやすくなります
  • むくみやすくなります
  • 不健康になります
 
 
では、これをどのようにすれば防げるか・・・
 
 
これからの季節、暑くなってきますよね。
ですので、以下のことをできることからやっていただけたらと思います。
 
  • 1日に2リットル~3リットルを決める(ペットボトルなどで)
  • 一気に飲まずにチビチビ飲む
  • できれば常温(朝は白湯)
 
 
これだけをやってみて下さい。
 
 
ちなみに、人は寝ている最中はものを食べません。
当たり前ですが!
 
ということは、朝起きた時は、胃の中にものが少ない状態ですね。
 
朝は胃腸の動きはゆっくりしないといけません。
 
ですので、朝起きてすぐの固形物は胃腸に負担がかかります。
 
朝は水分をチビチビちょっと多めに飲むようにしてくださいね。
 
 
水分はとっても大切。
本当に大切です(^^)
 
 
水分を取りつつ、適度な運動をするだけで、健康な方向に進めますよ!
 
 
ただ、体が辛いときは、当院などの治療院を利用して、日々を健康で幸せに過ごしてくださいね!
 
今日もありがとうございます☆☆☆

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