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石川はりきゅう整骨院


感情をリセットする方法(涙君との付き合い方)

3つの涙があります。
 
もしあなたが、一日の疲れや一週間の疲れを取りきれずに、次の日を迎えているのなら、この涙君の活用方法を実践してみて下さいね。
 
あなたが健康で豊かで幸せな日々を歩めますように。
 
 
 
涙には3つの涙があります!
 
それは・・・
 
  • 基礎分泌の涙
  • 反射の涙
  • 情動の涙
 
 
基礎分泌の涙というのは、
ドライアイの防止や角膜の保護などの涙です。
常に目の表面を防衛するために
若干の涙を流している状態ですね。
 
 
反射の涙というのは、
目にゴミが入った時や
玉ねぎを切っているときの刺激で出る涙です。
反射なので、防ぎようがありません。
 
 
そして、今日のポイントなるのが3つ目の涙!
これは『情動の涙』と言うものです。

涙02s.jpg
 
情動という字からもイメージできますが、
感情が動いたときに出る涙ですね。
 
感情が動くというのは、
 
悲しい時の涙
良い事に感動した時の涙
ホッとした時の涙
 
いろいろありますが、どれも情動の涙です。
 
 
この情動の涙には、
 
その時に高まっている感情を抑えて、
感情をなだめる作用があります。
 
そして、感情をなだめるということで、
精神をリラックスさせる効果があります。
 
そして、精神がリラックスすると、
身体も緩みやすくなります。
結果的に、体もリラックスしてきますね!
 
涙01s.jpg
 
でも、どうして情動の涙ってあるんでしょうね?
 
 
情動の涙は、脳の前頭前野という部分が発達した哺乳類しか出ないとされています。
 
 
前頭前野は何をするところかと言いますと、
 
  • 状況や他人の氣持ちを推測する
  • 記憶しようとする考え
  • 何かに打ち込んだり挑戦したりする氣持ち
  • 反対に、やってはいけないことを自制する働き
  • 我慢すること
  • アイデア(発明なども含む)を生み出す
  • 感情をコントロールする
  • 集中力を発揮するところ
  • 状況にあわせて判断する働き
  • 学んだ技術や知恵を自分で使う働き
 
たくさんの働きがありますが、
これは社会で生きていくために必要な働きばかりですよね!
 
 
そう、社会的なストレスに対抗して元気に生きようとする働きなんです。
 
そのため、前頭前野が働くということは、それだけ知らず知らずにストレスを受けているということになります。
 
 
そこで、情動の涙が力を発揮するようになります。
 
情動の涙を流すことで、前頭前野の疲れをリセットすることになります。
 
 
ですので、どんどん感情の涙は流しましょうね。
もちろん、人前で流すと、誤解を受けてしまいますので、家や映画館を上手に使ってくださいね。
 
涙03s.jpg
 
情動の涙を流す手段としては、人それぞれですが、
 
たとえば、
 
  • 感動する小説を静かに読む
  • 感動する映画を見る
  • 心が動く好きな音楽を聞く
  • 人と一緒に楽しいイベントに参加する
  • 自然を心から楽しむ
 
などでしょうか(^^)?
 
あなたのもっとも感情が動くことを探して実践してくださいね。
 
 
そして、以下のことも知っておいてください!
 
  • 泣きたい時は泣く(場所を考えてね)
  • 泣く時間帯は夜がいいです(朝スッキリ)
  • 涙の量は関係ない(少しでもいいですよ)
  • 自分なりの材料をいつも準備しておく
  • 友達やパートナーと一緒もいいですね
 
 
さ、情動の涙を上手に使って、
身も心も、緩やかに、温かく、生活してください。
 
 
今日も良い日ですね♪
ありがとうございます☆☆☆
 
 

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