仙台市にある当院は自己治癒力を上げる整体で、体の不調を根本改善していきます

石川はりきゅう整骨院


腰痛の原因は生活の中にある!

腰痛の原因…生活習慣
 
こんにちは(^^)
石川です。
 
今回は、10人に1人が持っていると言われる腰痛。
 
今となっては国民病とも言われますが、
あなたは腰痛ありますか?
 
 
 
腰痛は腰の筋肉が張ることで起きやすくなりますが、
張るのにはその原因があります。
 
その原因を無視して、
腰の筋肉を一生懸命揉みほぐそうとしても
それは炎症・悪化の原因となるのでお気を付けください。
 
 
 
構造的な問題がある場合、
身体に歪みが生じていることになります。
 
その歪みがある状態で、
身体を動かしたり、姿勢を維持したりしていると、
筋肉のバランスが崩れてしまいます。
 
同じ筋肉ばかり緊張した状態で日常を過ごすようになります。
また、循環も悪くなったりします。
 
それが長引くと、腰痛という症状として、
身体がサインを出すようになります。
 
ですので、痛みが生じる根本的な部分は歪みとなります。
 
治療としては歪みを整えること、
構造を整えることが一番大切なこととなります。
 
 
 
そして、歪みが日常生活で出てきたものなので、
日常生活も大切なポイントとなります。
 
「歪みを整える」+「歪まない生活をする」
 
これが本来の根本治療となりますよね。
 
 
 
そこで、今回は
腰痛の原因になるような生活習慣についてお話します。
 
 
 
腰痛の原因となる生活習慣は
 
  • 柔らかい布団を使っている
  • 同じ側の方にバックをかけたり持ったりする
  • 家事や仕事を前傾姿勢で行う
  • 身体にきつい下着をいつも着用している
  • 長時間座りっぱなしの時間がある
  • 歩かない
  • 重い荷物を持つことが多い
  • 同じ姿勢で立ちっぱなしの仕事である
 
これらが当てはまります。
 
 
 
腰痛のある方で柔らかい布団を使っている方は、
硬めの布団に変えてみる
 
バックの持つ側を工夫してみる
 
日常生活での身体の使い方に注意する
 
運動不足の方は、少しずつ歩くことを加えていく
歩くときは、足はちょっと大股で、
そして手の振りも少し大きく。
 
立ちっぱなしの状態なら、
細目に身体を揺らしたり、足踏みをしたりする。
 
 
 
それだけで、かなり腰痛になりにくくなると思います。
 
 
 
歪みを正して、日常生活に気を付けて、
健康で清々しい身体をゲットしてください。
 
 
今日も読んでいただき、
ありがとうございます☆☆☆

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